1. Глицин — аминокислота, преобразующая глюкозу в энергию.
Глицин — это аминокислота, которая помогает наращивать мышечную ткань и превращать глюкозу в энергию. Она считается незаменимой аминокислотой, поскольку организм человека может производить ее самостоятельно. Глицин важен для поддержания здоровья центральной нервной системы и пищеварительной системы, а также содержит антиоксиданты, которые защищают от определенных видов рака. Организм использует глицин, чтобы помочь построить нормальные цепи ДНК и РНК, генетического материала, необходимого для формирования клеток и обеспечения правильного функционирования. Он предотвращает разрушение мышц за счет увеличения количества креатина в организме. Глицин в больших количествах содержится не только в мышцах, но также в высоких концентрациях в коже и других соединительных тканях. Коллаген, который поддерживает упругость и эластичность кожи и соединительной ткани, на треть состоит из глицина. Без глицина организму трудно восстановить поврежденные ткани; кожа также провисает из-за ультрафиолетового излучения, окислительного повреждения и повреждения свободными радикалами, а раны также трудно заживают.
2. Глицин — гликогенная аминокислота.
Глицин считается гликогенной аминокислотой, которая снабжает организм глюкозой, необходимой для производства энергии. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, поэтому добавки с глицином можно использовать для лечения симптомов упадка энергии и усталости при таких состояниях, как гипогликемия, анемия и синдром хронической усталости. Глицин важен для здоровья пищеварительной системы. Он помогает регулировать секрецию желчных кислот, которые переваривают жир, и является активным ингредиентом многих коммерческих антацидов. Глицин необходим для функции центральной нервной системы. Исследования показали, что эта аминокислота может помочь подавить нейротрансмиттеры, которые вызывают судороги, гиперактивность и маниакально-депрессивные расстройства. При необходимости глицин также можно преобразовать в другой нейромедиатор, серин, который полезен при лечении шизофрении. В настоящее время проводится множество исследований эффективности глутамата при лечении шизофрении; Было доказано, что он помогает улучшить потерю памяти при шизофрении, болезни Паркинсона, болезни Хантингтона, смене часовых поясов и переутомлении.
Судя по предварительным результатам исследований, перспективы лечения рака очень оптимистичны, и это помогает предотвратить развитие раковых опухолей и меланомы. Лабораторные исследования на крысах подтвердили, что диетический глицин предотвращает рост опухоли, ингибируя ангиогенез. Кроме того, глицин также играет роль в поддержании здоровья простаты. Исследование показало, что глицин может помочь мужчинам уменьшить симптомы увеличения простаты.
Продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, мясо, молоко и сыр, являются лучшими диетическими источниками глицина. Глицин входит в состав аминокислотных добавок. Хотя некоторые люди утверждают, что прием этой добавки вызывает тошноту, никаких токсических эффектов глицина обнаружено не было. Людям с заболеваниями почек или печени лучше всего принимать глицин после консультации с врачом.